今回は男性の不妊の後編になります。もし前編見てない人はぜひ一個前の記事を覗いてみてくださ。
今まで何をやってもうまくいかない人には一つのきっかけ、ヒントになる記事だと思うのでぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。
では、早速本題に入ります。
前篇を見てない人のために少し復習します。
男性の不妊には絶対不妊と相対不妊があります、絶対不妊は先天的な問題、まだは後天的に手術による後遺症や生殖器の怪我などのことですね、もう何をしても無理だんです。
相対不妊と言うのは、元々は妊娠できるけど、何かの後天的な原因で一時的に生育能力が低下していることです、例えば、早漏、勃起障害、性欲低下、精子の量が少ない、精子が弱いなどがあります。
相対不妊に関しては実は漢方の得意分野です。
漢方では男性の不妊は７タイプがあると考えていて、腎陽虚、腎陰虚、脾腎陽虚、気血両虚、肝気鬱血、肝経湿熱、痰湿になります。
全編では「腎陽虚、腎陰虚、脾陽虚」この三つのタイプの症状と改善法について話しました。この後編では残りの「気血両虚、肝気鬱血、肝経湿熱、痰湿」４つを話して行きます。
前編を見てない方はぜひこちらの前編を覗いてみてください。
気血両虚
気血両虚になる理由
改善法
やはり生活習慣や食事の見直すですね。
このタイプの人は胃腸が疲れているので、まず胃腸を優しく癒してください！例えば、朝起きたら白湯を飲む、食事はしっかり噛んで早食いしない、
できるだけ温かいものを食べる、冷たいもの、辛いもの、脂っこいものは控えるなどを意識してみてください。
過労の場合は仕事は仕方がないかもしれないですけど、残業の日を少し減らすとか、お家に帰ったらなるべく早めに寝るとか、睡眠質を高めて寝る前腹式呼吸をするなど取り入れてみてください！
オススメ食材
お茶はナツメ茶、黒豆茶がいいと思いますね。
肝気鬱血
肝鬱瘀血になる理由
改善法
生活リズムを整える、例えば、決めた時間に起きる、決めた時間に寝る、毎日１５〜２０分ほど運動するなどですね、あとは情緒のコントロールです、自分一人で悩むを抱えない、人との交流を増やすなどがいいと思いますね。
食材は、果物、緑野菜を意識して食べてください、特にみかん、ゆず、オレンジのような柑橘系の果物は気血の巡りをよくしてくれます。
お茶は菊茶、ジャスミン茶がいいですね、
基本的に花茶は気血の巡りをよくしてくれるので、オススメです。
そして、体を動かしましょう！！停滞している気血を巡らせるのに一番簡単でお金がかからない改善法です！しかし、激しい運動は向いてなくて、ランニング、ヨガ、ストレッチがいいと思います。
ツボは、行間（こうかん）と太衝がオススメです。
行間（赤い点）の場所は足の親指と人差し指の間にあります、
太衝（青い点）は行間の上指３本分のところにあります。
近いので、往復するようにマッサージするといいですね、どっちも気血の巡りをよくする有名なツボなので、毎日５〜１０分ほどマッサージしてみてください。
肝経湿熱
肝経湿熱になる理由
肝鬱瘀血になっている＋甘いものの食べ過ぎ、胃腸が弱っているのが主な原因です。簡単に言うと肝鬱瘀血が悪化した感じです。
気血が停滞していて、さらに甘いものばかり食べてしまうと、体の中にドロドロした痰のような湿と言うものが生まれて、それが気血とともに停滞している感じです。
改善法
正直ここまでなると、漢方薬の力がないと中々厳しいです、なので、中医師や漢方専門員に見てもらった方がいいですね、
そして、は甘いものをやめましょう！！そして、軽めな運動をして汗をかきましょう！少しでも体の質を減らして、排出するようにしましょう！
痰湿
痰湿は、甘いもの、脂っこいもの、お菓子、チョコなどばかり食べている、暴飲暴食する傾向がある、お酒よく飲む人がなりやすいです。
改善法
このタイプは胃腸が異常に弱っている人が多いので、まず食事を見直す必要がありますね。
例えば、
甘いものを控える特にタピオカミルクティー、ジュースが禁止です、三食はしっかり食べるけど、間食はしないように自分をコントロールする、満腹まで食べない、寝る前３時間前に晩ご飯を済ませるなどがオススメです。
そして、肝経湿熱タイプの同じで、運動不足な人がほとんどなので、とりあえず１０分でもいいので、とりあえず体を動かしましょう！
体を動かすだけで改善できるので、もし不妊体質を改善したいならやらないわけがないです。
そして、お茶は陳皮茶やプーアル茶、烏龍茶がオススメですね、
脾胃の働きを補佐してくれて、体内の痰湿を排出してくれます。しかし、冷たいのを飲まないようにしてください。
では、以上、後編の４タイプでした。
生活習慣と食事を変えるだけで不妊が改善できるのか、嘘でしょう！と思う人もいるかもしれないですけど、生活習慣と食事は毎日行っていることなので、私たちの体を作っているですよ！
なので、先天的な問題や生殖器の病気でなければ、基本的に生活習慣と食事で体は変わります。これは男性も女性も同じです。
即効性はないですけど、続けると実感できると思うので、ぜひ自分のタイプを見つけて、色々と見直してみてください！
では、ご愛読ありがとうございました
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