悩み改善

女性不妊の5大原因と改善法!意外と知られていない【後編】

女性不妊の原因と改善法
今日は女性不妊の後編になります
前編では、妊娠にいついて漢方の考え方、不妊の六つのタイプの中の腎陽虚腎陰虚を話しています。
前編をまだみてない人はぜひ後編を見る前に前編をご覧ください!
前編でも話しましたが、
不妊は女性だけの問題じゃないので、男性側にも問題がある可能性があります。
なので、奥さんのせいだ、女性の問題だと責めないでください、二人の責任です。

では、早速本題に入ります。

前編では、腎陽虚と腎陰虚を話したので、後編では・気血両虚・肝気鬱結・瘀血・痰湿について話していきます。

気血両虚

このタイプの人は、
・生理の量が少ないまたは結構多い
・血の色が薄くて水っぽいサラサラしている
・生理周期が遅れる
・生理中に下腹部が痛い
・めまい
・頭がフラフラする
・顔色が血色がなくて黄色っぽい
・疲れやすい
・眠くなりやすい
・睡眠障害
・手足に力が入らない
・声が小さい
・食欲不振
・唇が白っぽい
・髪と肌が乾燥する
・物忘れが激しい
・寒がり
などが特徴ですね。

気血両虚になる原因

・無理なダイエット
・飲食の不摂生
・運動を頑張りすぎ
・胃腸が弱い
・過労
・手術後
・病み上がり
などがあります。

改善法

まず食生活を見直しましょう!!無理なダイエットをしている人は一旦やめましょう
無理なダイエットというのは、キャベツだけ食べるとか、バナナだけ食べるとか、野菜サラダだけ食べるとか、低すぎるカロリー制限など栄養バランスが悪そうなやり方はやめましょう!そして、甘いもの、揚げ物、冷たいもの、生ものをほどほどにしてできれば温かいもの、常温なものを食べるようにした方がいいですね、冷たいお水じゃなっくて白湯を飲むとか、コーヒーはアイスじゃなくてホットにするとか、サラダは生野菜サラダじゃなくて、蒸し野菜サラダにするなどですね。
胃腸を弱くするのは食事だし、強くするのも食事なので、ぜひ食生活を見直して見いてください!
オススメ食材は、
・山芋
・さつまいも
・キャベツ
・白米
・アワ
・にんじん
・鶏肉
・豚肉
・お魚
・大豆
・黒豆
・黒キクラゲ
・キノコ類
などですね。
特に山芋、さつまいも、キャベツは脾胃、胃腸を養うのでオススメです
山芋、さつまいも、キャベツについては動画を出しているので、
気になる人はぜひご参考ください。
お茶はナツメ茶、高麗人参茶、黒豆茶がいいと思いますね。

ツボは、関元、気海、足三里がオススメです。
関元ツボ
関元の場所はおへそより下指4本のところにあります
気海ツボ
気海おへそよりした指2本分のところにあります
足三里ツボ
足三里は膝の近くにあります、膝を90度曲げて(立ったままでも可)、手の親指と人差し指のカープを膝の外側に置いて、中指が当たってるあたりが足三里になります。
力を入れたり抜いたりして3〜5分ほど毎日押してみてください!毎日押すと結構大変なので、私はお灸を乗せて20分ほど温めるのが好きですね!

肝気鬱結

このタイプの人は、
・生理周期が読めない
・生理が来たとしても血が出たり出なかったりする
・血の色は暗め
・血の塊が出る
・生理前に脇腹
・胸やお腹が張る
・イライラしやすい
・憂鬱になりやすい
・意味もなく悲しくなりやすい
などの特徴があります。

肝気鬱結になる原因

情緒問題が多いです、
例えば、
・よく思い悩む
・拗らせやすい性格
・ネガティブ思考
・ストレスが溜まってる
などがあります。

改善法

悩み、思いや考えを人に話しましょう!!ストレスを発散しましょう!!
または、日差しを浴びるのもいいですし、公園でお散歩でもいいです。
外の新鮮な空気を吸って、嫌なことや悩みを忘れる時間を作った方がいいですね。あとは、運動することもオススメです。滞った気血の巡りをよくしてくれます。
お茶は、ハーブティーがいいですよ、
例えば、ミントティー、ジャスミン茶、玫瑰花茶、菊茶などですね。

ツボは、太衝行間です。この二つはセットで覚えてください!
行間ツボ
行間足の親指と人差し指の間にあります(図の赤い点)
太衝その上指3本分のところにあります(図の青い点)とても近いので、行間と太衝の間を往復するようにマッサージしてみてください!!
肝気を巡らせてくれますよ!!

瘀血

このタイプの人は
・生理痛がひどい
・血の色が赤紫っぽくて暗い
・血の塊が出る
・シミや色素沈着しやすい
・生理前に胸やお腹が張る
・唇が紫っぽい
などの特徴があります。

瘀血になる原因

肝気鬱結と似ていて、情緒問題は原因の一つですね、あとは、冷たいもの、甘いもの、重たいクリーム系のお菓子をよく食べる、生活環境が寒い、運動不足などがあります。

改善法

肝気鬱結と同じですね、ストレスを溜めない、悩みや思いも人に話すのはもちろんですけど、食生活を見直す必要がありますね、
甘いもの、冷たいもの、クリーム系お菓子、菓子パンなどをしばらく控えて、血をサラサラにしてくれるもの、気を巡らせるものを食べるといいと思いますね、
例えば、
・玉ねぎ
・黒キクラゲ
・昆布
・わかめ
・黒豆
・山楂
などですね。
あとは、運動しましょう!ラジオ体操でもいいですし、ヨガ、ストレッチでもいいので、とりあえず体を動かすことが大切ですね。
お茶は玫瑰花茶がいいです、もし冷え性の人なら生姜湯もいいと思いますね、
または、ホット赤ワインもオススメです!!

オススメのツボは内関です。
内関ツボ
場所は手首の横線から指3本分、縦の2本の筋の間にあります
右と左両方とも押してください!!片方3〜5分ずつでいいです。もちろん、ここもお灸を乗せて温めてもいいです。

痰湿

このタイプの人は
・生理が遅れる場合が多い
・ひどい時は来ない時もある
・おりものが多くてしかも粘性がある
・肥満体質
・食欲不振
・軟便気味
・顔色が血色がなくて白っぽい
・疲れやすい
・汗が多い
・めまい
・体がだるくて重い
などの特徴があります。

痰湿になる原因

住んでいる場所は湿気が強すぎる、床で寝ている、床で座っている、飲食の不摂生、運動不足があります。
その中でも、飲食の不摂生が一番大きいだと思いますね
飲食の不摂生というのは、冷たいもの、甘いものを食べすぎる、例えば、生野菜サラダ、果物ばかり食べている、デザート、クリーム系のケーキ、菓子パン、お菓子などよく食べている人はこのタイプになりやすいですね。

改善法

まずさっき言ってた食べ物を一旦やめましょう控えるじゃなくて、できれば改善するまでにやめた方がいいです。もちろん、我慢するのはストレスだという人は食べてもいいですが、回数や量を減らしてください。
もし床で布団を敷いて寝ている人は、早くベッドを購入してください!できれば除湿シートも買った方がいいと思いますね、
床というのは、湿気や陰気が溜まりやすくて、寝ている時に体に侵入してくるですよ!知らないうちに体が湿気が溜まってしまうですね。
あとは、運動ですね!さっきも言ったですけど、ラジオ体操でもいいですし、ヨガ、ストレッチでもいいので、とりあえず体を動かすことが大切ですね
お茶は、とうもろこしのひげ茶、あずき茶がいいと思いますね。湿を出してくれるお茶です。

ツボは、曲池、または足三里でもいいです。足三里はさっき話したので、説明を省きますね、
曲池ツボ
曲池の場所は肘に近くにあります。
腕を限界まで曲げて、関節にできた横線の先端あたり、または、ここの約半分のところにあります。
いた気持ちいいくらいの力加減で押してみてください!一回で約3〜5分が目安です。ここもお灸を乗せてもいいと思います。
では、これで前編と後編を合わせて、女性不妊の6タイプでした、
大事な事なので、もう一回言いますが、不妊は女性だけの問題じゃないです、男性側にも問題がある可能性があります。なので、奥さんのせいだ、女性の問題だと責めないでください、二人の責任です。
では、ご愛読ありがとうございます
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