悩み改善

漢方薬は大人ニキビに効く?2ヶ月経った現在はどうなている【経過結果】

漢方-大人ニキビ

こんにちは、ロン毛メガネです。

本記事の内容
■2ヶ月経過して大人ニキビの変化
■ニキビが現れる場所の意味
■改善出来るかどうか
■私が実践してる事 

30年間美肌自慢だった私を半年以上悩ませた顎ニキビを退治するために

漢方薬日本堂さんへ行ってから早くも2ヶ月経ちました。

さて、2ヶ月経った今はどうなっているか見てみよう!

アゴの大人ニキビの調子はボチボチ

関連記事:

漢方-薬日本堂
【実体験】皮膚科と漢方のニキビは違う?【大人ニキビ悩みの途中経過】こんにちは、ロン毛メガネです。 本記事の内容 ・西洋医学と漢方の視点からみるニキビ ・ニキビが出来る経緯と自己分析  ...

まず、一月の写真と今の写真を比べてみましょう!

閲覧注意:気持ち悪いので心の準備をしてください

 

漢方-大人ニキビ-3月

2ヶ月「半夏瀉心湯」を飲み続けて、結構治ってきました!!

関連記事:「半夏瀉心湯」の説明は↓

漢方薬日本堂-1
漢方といえば薬日本堂!行ってきました【大人ニキビ】こんにちは、ロン毛メガネです。   本記事の内容 ・漢方薬日本堂とは ・薬日本堂行ってきました 漢方で体調...

 

私の場合は経済的にキツイので、10包分を出してもらい、

半夏瀉心湯

一包を煎じ、冷蔵庫に保存して3日に分けて飲む感じです。
漢方煎じ薬-2
(写真は1包です)

それでも十分効果を感じてますね!!

ただし、4月は油断できません!!

アゴに大人ニキビが出はじめたのは去年の4月からです!!

その時はハウスダストやダニのアレルギーと思いましたが、

そうではなかったようでした!!

でも、

ハウスダストとダニ対策はしっかりしてますけどね(笑)

 

大人ニキビ体が出したサインの1つ

原因:

  1. ホルモンバランスの崩れ
  2. 化粧品やスキンケア用品が肌に合わない
  3. ストレス
  4. 食事バランスが悪い
  5. 睡眠不足
  6. 鬱や緊張状態の持続

など

いっぱいありますがどれも生活習慣に繋がっています。

身体に不調が出たら嫌だなと思う人が多いと思いますが、

実はとてもありがたい事です。

不調は体がくれたサインですから!!

「今、臓腑に負担がかけていてそろそろ限界だよ」と教えてくれています。

 

ニキビができる場所によって調子悪い所が分かる

人によってニキビが出来る場所が変わります、

頬だけ出来る人もいるし、私みたいにアゴだけ出来る人もいます。

それぞれ意味があります

 

おでこ、眉の間の辺りは心と肝火が強すぎ

心火と肝火が強いと言われてもピンと来ないと思うので、

具体的にいえば:

  1. 睡眠不足
  2. よくイライラしてる
  3. ストレス

など

アゴや口角辺りは脾胃とホルモンバランスの不調

脾胃や腸に湿熱の邪気がこもっている可能性が大きいです、

このタイプは便秘の人が多いと言われています。

女性の場合は生理前、妊娠中などホルモンバランスが崩れやすい時期に

出来ることが多いと言われています。

脾胃の問題ならまず冷たい物を避けるべきです

揚げ物や甘い物も控えたほうがいいですね!!

ホルモンバランスになると、自律神経の問題にも関わるので、

ヨガや瞑想、腹式呼吸、運動などココロを落ちるかせるようにしたほうがいい

かもしれませんね。

お鼻、小鼻の周りは胃火が強すぎ

具体的に:

  1. 消化不良
  2. お腹にガスが溜まる
  3. よく冷たい物を食べる
  4. よく辛い物を食べる

など

左頬と右頬は新陳代謝低下と肺火が強すぎ

左頬にニキビが出来る人は血液の循環が悪い人が多いと言われています。

血の循環が悪くなると肝の造血作用と血の浄化作用がうまく出来なくなり

左頬にニキビとして現れます!

右頬にニキビが出来る人は肺火が強い

具体的:

  1. 喉がよく乾く
  2. 咳がよく出る
  3. 痰が出る
  4. タバコを吸う
  5. 受動喫煙(よくタバコ吸う人と一緒にいる)

など

改善したいならまず生活習慣を見直そう

見た通り多くの原因は生活習慣なんです。

私は漢方薬を飲んでますが、生活習慣もだいぶ変えました。

漢方薬は改善しやすくように導いてくれますが、

自分から変えないと意味がないです。

睡眠不足な人なら早めに寝る、

消化不良ならよく噛んでゆっくり食べる、

ストレスを感じるなら発散する、

食事のバランスを考えて食べるなど

生活習慣を変えればニキビもひいていきます、

そして、

健康になりますよ!

ただし、ニキビが私のようにいっぱい出来てるなら

まず皮膚科で塗り薬をもらい、

そして、漢方中医の先生に診てもらいましょう!

外と内で挟んで攻めるのがいいかもしれません!

私はどう食事と生活習慣を変えたか

今まではある程度養生の事を意識していると思ったですが、

やり方が間違えて、全然自分の体質に合わなかった食事をしてました。

今までの食事:

  1. 朝:食パン
  2. 昼:蒸し野菜、ゆで野菜、コンビニのオニギリ
  3. 晩:野菜メイン(生サラダが多い)お米少なめ

見事に油分とタンパク質が足りなくて

肉も脂肪もつかずに生活してきました。

今の食事:

  1. 朝:お粥(ゴマ入り)、オートミール(豆乳入り)、サツマイモ
  2. 昼:野菜、お肉、玄米
  3. 間食:ゆで卵、 プロティンバー
  4. 晩:野菜、お肉、味噌汁、白ご飯、果物

今は生のサラダは控えて、なるべく体を温めてくれる物を食べるようにしてます。

あとは細すぎたので、筋トレをして、タンパク質を多めに摂るようにしてます。

野菜といっても偶にはジャガイモ、カボチャなど気を補うものを食べてます

発酵食品はできるだけ取り入れて

朝は脾胃に優しいもの、

コンビニの加工食品は避けて食べないようにしてます。

生活習慣は運動と複式呼吸を追加

毎日ストレッチか筋トレかどっちかするようにしてから、

筋肉量が増えてきて冷え性が良くなってきた気がしますよ!

そして、

寝る前に5分ほど頭を空っぽにして腹式呼吸に意識して、

ココロを落ち着かせてから寝るようにしてます。

関連記事:

呼吸法
呼吸が浅い人は体調崩しやすい?【呼吸改善法】こんにちは、ロン毛メガネです。 本記事の内容 ■呼吸法 はい!今回は呼吸法だけです! 生まれてから死ぬまでは...

これくらいですかね、

すべて変えようとしたら大変だと思うので、

まず23時前には寝るようにするとか、

寝る前3〜5分呼吸を整えるタイムにしてみるとか

食事はゆっくり噛むように、

コンビニの加工食品を食べらない日を作る、

などやり方はたくさんあります、

自分の生活リズムやスタイルにあった事から始めていいと思います!

ちょっとでも変化を感じるはずです。

ぜひ養生を生活に取り入れてみてください!

さて、今回はちょっと短めですが、ここで終わります。

目標として夏くらいには完治させたいですね、

4月5月は陽気が激しく動いているので油断はできません!!

皆さんも体調に気をつけてください!

ご愛読ありがとうございました

にほんブログ村 健康ブログ 漢方へ
にほんブログ村

小学生でも分かる漢方養生YouTube

漢方養生の本場香港で育ちてられたロン毛が
本場の養生を分かりやすく解説する動画をどうぞ

小学生でも分かるようにクセのある日本語でお伝えします。

公式YouTube

公式Twitter