こんにちは、ロン毛メガネです。
本記事の内容
■1ヶ月間大人ニキビの変化
■食事で気をつけた事
■漢方薬とサプリを飲んだ感想
30年間美肌自慢だった私を半年以上悩ませた顎ニキビを退治するために
先月漢方薬日本堂さんへ行ってから早くも1ヶ月経ちました。
⬇️前回の記事はこちら⬇️
前回読んでない人はぜひ読んでみてください。
漢方情報が沢山書いてます。
では、本題に入りましょう！
アゴの大人ニキビを撃退
結果から言います！
ニキビは思った以上におさまりました！！
去年の春からアゴ辺りにニキビが現れてきて、
最初は一つでしたが、皮膚科で塗り薬と十味敗毒湯をもらい、
治ったり出来たりの繰り返しでした。
結局4〜5粒のニキビができて、もちろんショックですし、
夏でもマスク生活してました。
自分も薬膳の知識をフル活用して、
食べ物でなんとかしてみましたが、
治ったと思ったらまた爆発。。。
半年頑張ってみたものの成果が得られなかったので
漢方薬日本堂へ行く事を決意しましたね！
という事で、
毎日漢方薬とサプリを飲んで1ヶ月経過しました！
今はこんな感じ↓
＊気持ち悪いかもしれません、閲覧注意＊
一月の時と比べてだいぶよくなりました。
ニキビ跡は多少残ってますが、まず新しいの出てきてないだけで嬉しいです。
赤く腫れてたニキビも赤みが消えておさまりました！
正直1ヶ月でここまで来れると思わなかったですね！！
加工食品をやめたらニキビが消えた
加工食品をやめた理由は
「胃腸のデットクス」「気虚を克服したい」
「冷え性を治したい」「体重を増やしたい」
です。
加工食品だけの問題じゃないですが、結構大きな割合で影響している気がします。
正直やめてから体の調子がいいです。
胃腸の調子がよければ栄養の吸収も良くなり、気を多く作れるようになり、
気が多くなれば気血のめぐりも良くなります。
そして、
漢方薬の半夏瀉心湯を飲みながら、食生活をもう一度見直す事にしました。
今までの食事は
- 朝ごはん：食パン、納豆
- 昼ごはん：野菜、コンビニの揚げ物とおにぎり
- 晩ごはん：和食、中華
冬でも冷たい納豆をパクパクと食べてました、
納豆は発酵食品で腸内環境にいいですが、
私の体質的に冷たいのがいけなかったようです。
元々冷え性なのにさらに冷たいものを体に入れてしまうと
僅かの熱も消えてしまいます。
食パンは湿熱を貯めやすいので脾胃に嫌われます。
お昼は野菜多めに意識してますが、
タンパク質と炭水化物も欲しいので、
コンビニで唐揚げやつくね串、おにぎりなどを買って食べてました。
もちろん、加工食品は体に良くないのは分かっています、
なので、加工食品の影響を和らげるサプリを飲んでました。
本末転倒ですよね
夜は職場の先輩のお家で一緒に食べさせてもらってるので、
一番バランスが良くて栄養満点です。
見直した今の食事は
- 朝ごはん：お粥、オートミール、豆乳
- 昼ごはん：野菜、鶏胸肉、ジャガイモ、白ごはんなど
- 晩ごはん：中華、和食
晩ご飯は変わらないですが、朝とお昼は結構変わりましたね。
朝は体を温めてくれるお粥やホットの豆乳、脂質が少ないオートミールに変えて、
脾胃を優しく起こして、気を作ってもらいます。
お昼はコンビニをやめて、自分で鶏胸肉を茹でて
ジャガイモや山芋の芋類は週1〜2程度、たまにはレンコン、カボチャんにして
気を補います。
冷たくて添加物いっぱいのおにぎりをやめて
白ごはんにしましたね！
朝ごはんはカロリーを取りたいけど、脂質はそんなにいらないので
お粥やオートミールはとてもオススメです。
温めて食べれば、脾胃に優しいし、穀類なので気の生成も助けてくれます。
オートミール食べる時は豆乳を入れて電子レンジで加熱してから食べてます、
タンパク質も取れて一石二鳥ですよ、ただし、毎日同じもの食べないようにしてください。
オートミールは毎日食べると湿熱が溜まって便秘になる可能性があります。
発酵胚芽麹を1ヶ月飲んだ感想
胚芽って何と思う人はこちらの記事を読んでください↓
これを半信半疑で購入して、とりあえず飲んでました。
感想は「効いてると実感」（個人差があると思います）
私は寝る前に飲んでます。
胚芽は栄養価値が高いし、漢方食薬も数種類が配合されていて、発酵菌も入っていて
脾胃にとても優しいです。
これを飲んでから便通はいつもよりスッキリしますし、
一日２〜３回 💩でます！
脾胃が回復して、食欲も戻ってきて、
５ヶ月くらい筋トレして体重増えなかった悩みも解消できました。
今は56kg、体脂肪10％まで増えて本当に嬉しいです。
1ヶ月でこれほど変わるなんて思ってなかったし、
早く薬日本堂へいけばよかったと思いましたね。
大人ニキビで悩んでる人はせび漢方に頼ってみてください。
まとめ
- 大人ニキビは漢方で退治できる
- 悩んでる人はまず食事と生活習慣を見直すべき
- 皮膚科は炎症を抑えるだけの場合が多い、完治したいなら漢方
- 自分の体質を知るべき
- 加工食品は控えるべき
体の内側をキレイにしないと外側から何を塗ろうと無駄というのが私の経験で分かります。
悩まずに相談しましょう！
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お待ちしてます。
ご愛読ありがとうございます。
漢方養生の本場香港で育ちてられたロン毛が
本場の養生を分かりやすく解説する動画をどうぞ
小学生でも分かるようにクセのある日本語でお伝えします。
