今日はニキビ、吹き出物について話していきます。
繰り返して同じところにニキビができたり、生理前にニキビができたりして、男性でも女性でも悩んでいる人が結構多いと思います。
今日はニキビができる場所、原因、改善法について解説していくので、ニキビで悩んでいる人はぜひ最後までご覧ください。
では、早速本題に入ります。
私の経験談
実は私はニキビに悩まされた経験者です、今は割と綺麗に見えますけど、一時期アゴ当たりは結構ニキビが多かったです。
↑こちらの写真を見ればわかると思いますね。
皮膚科行っても塗り薬しかもらえないし、塗ったところで繰り返して出てくるし、完治はできなかったですね。
ニキビのことで五万円を払って人間ドックまで行ったですよ、理由を効いた時に先生に笑われましたね。
結局、漢方薬を飲みながら、食事と生活習慣を見直したら、４ヶ月ほどで完治できましたし、ニキビ痕もあまり残ってないです。
ニキビが出来る場所の意味とは
実は東洋医学の古典黄帝内経では、「有諸內形於外」という言葉があります、体内に不調があれば必ず表面に現れるよという意味です。
漢方では、ニキビは体のサインだと考えていますね、それで、今日は漢方目線で、おでこから顎のニキビについて解説していきます。
その前にニキビの種類を少し話します、漢方では、ニキビを大きく２種類があると考えていて、熱タイプと寒タイプです。
熱タイプ
熱タイプのニキビは、赤くて膿が溜まる、パンパンに腫れる、痛みがある、おでこ、鼻、背中にできやすいのが特徴です。
寒タイプ
寒タイプのニキビは、赤紫っぽい、膿がない、熱タイプほど腫れない、頬、顎あたりに出来やすいのが特徴です。
それぞれできる場所によって意味が変わってくるので、おでこ、頬、鼻、口周り、顎という順番で話していきます。
おでこのニキビの意味
まず、おでこから話しますね。おでこや、眉間、目の横の太陽ツボあたりにできやすい人は、心火旺盛または、肝火旺盛と考えます。
このタイプの人は、イライラしやすい、怒りん坊、口が乾きやすい、目が乾燥しやすい、口内炎ができやすい、睡眠障害、大便が乾燥していてコロコロ便が出るなどの特徴があります。
おでこニキビの原因
原因はストレスが溜まっている、よく夜更かしする、思い悩みすぎる、水分補給が足りないなどがあります。
このタイプは10代２０代前半が多いです、思春期や反抗期でイライラしたり、夜更かしをしたりするとおでこにニキビが出てきますね。
改善法
まず夜更かしを控えましょう！できれば２３時には就寝するのが理想的ですけど、遅くても２４時には寝るようにしましょう！
そして、揚げ物、脂っこいもの、例えば、ラーメン、カップ麺、焼肉などをしばらく控えるといいですね。果物、野菜を意識して食べましょう！果物や野菜の多くは過剰な熱を鎮めてくれるので結構効果的です。
あとは、水分補給も忘れないように！！１日１.２〜１.５L程度を飲んでください。
オススメ食材は、緑豆、梨、きゅうり、ゴーヤ、セロリ、ゆりね、白キクラゲなどです。
お茶は菊茶、スイカズラ茶がいいと思いますね。どっちも熱を冷ましてくれるので、とてもオススメです。
ツボは、外関と労宮がオススメです。
外関の場所は手の面にあります、手首から指３本分、人差し指と中指の間の延長線上にあります。
労宮は軽く拳を握って中指が当たってるところが労宮です。
どっちを押してもいいです、手を暖かくして３〜５分ほど、１日数回押してみてください！めんどくさい人はお灸を乗せて２０分ほど温めてもいいです。
頬のニキビの意味
頬は左と右が違うので、左からみていきます。
左頬によくニキビができる人は血行が悪い、新陳代謝が悪い、デドックスをできていない場合がとても多いです。
このタイプの人はとりあえず、体を動かしてみてください！！もし冷え性の人なら、生姜入りのお湯で足湯をしたりい、シナモン入りのお風呂に入ってみるといいと思いますね。
そして、ストレス発散、早めの睡眠も意識してみてください！
右頬にニキビができる人は、肺熱、肺火がこもっていると考えます、
このタイプの人は、喉が痛い、喉が乾燥しやすい、空咳が出る、粘性ある痰が出る、睡眠障害、寝汗などが特徴ですね。
頬ニキビの原因
原因としては、タバコをよく吸う、温かいまたは暖房の環境に長期間いる、揚げ物、脂っこいものをよく食べているのがあります。
改善法
改善法としては、もしタバコを吸う人なら、少し回数を減らしてみる、できればやめるのが一番いいですね、ずっと暖房が効いた部屋にいるなら加湿器をつける、、水分補給を忘れないように、腹式呼吸と胸式呼吸で新鮮な空気を取り入れるなどがあります。
そして、食材は：大根、白キクラゲ、白菜、セロリ、たけのこ、バナナ、梨、りんご、柿などがオススメです。チョコや焼き肉、ラーメンなどの刺激が強いもの、脂っこいもの、辛いもの、乳製品をしばらく控えてください。
お茶は、羅漢果茶、くこのみ茶がいいと思います！！
ツボとしては、迎香と尺沢（しゃくたく）がいいですね。
尺沢の場所は、腕を真っ直ぐにして、人差し指の延長線上に肘の関節に降りてきて、関節の横線のところにあります。
力を入れたり抜いたりして２〜３分ほどで十分です。１日数回、左右両方とも惜しいあげてください！！もちろん、お灸を乗せてもいいです。
迎香の場所は小鼻のすぐ横にあります、ここは指で左右を同時に時計周り３０回、逆周り３０回ほどマッサージしてあげてください！！ここにお灸を乗せるとかなり危険なので、やめてくださいね！
残り、鼻、口周り、顎のみつの部分がありますが、全部話すと結構長い記事になってしまうので、前編と後編に分けます！というわけで、今日はここまです！ぜひ次回を楽しみにしてください！
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