今日は女性不妊の後編になります
前編では、妊娠にいついて漢方の考え方、不妊の六つのタイプの中の腎陽虚と腎陰虚を話しています。
前編をまだみてない人はぜひ後編を見る前に前編をご覧ください！
前編でも話しましたが、
不妊は女性だけの問題じゃないので、男性側にも問題がある可能性があります。
なので、奥さんのせいだ、女性の問題だと責めないでください、二人の責任です。
では、早速本題に入ります。
前編では、腎陽虚と腎陰虚を話したので、後編では・気血両虚・肝気鬱結・瘀血・痰湿について話していきます。
気血両虚
このタイプの人は、
気血両虚になる原因
改善法
まず食生活を見直しましょう！！無理なダイエットをしている人は一旦やめましょう！
無理なダイエットというのは、キャベツだけ食べるとか、バナナだけ食べるとか、野菜サラダだけ食べるとか、低すぎるカロリー制限など栄養バランスが悪そうなやり方はやめましょう！そして、甘いもの、揚げ物、冷たいもの、生ものをほどほどにしてできれば温かいもの、常温なものを食べるようにした方がいいですね、冷たいお水じゃなっくて白湯を飲むとか、コーヒーはアイスじゃなくてホットにするとか、サラダは生野菜サラダじゃなくて、蒸し野菜サラダにするなどですね。
胃腸を弱くするのは食事だし、強くするのも食事なので、ぜひ食生活を見直して見いてください！
オススメ食材は、
特に山芋、さつまいも、キャベツは脾胃、胃腸を養うのでオススメです。
山芋、さつまいも、キャベツについては動画を出しているので、
気になる人はぜひご参考ください。
お茶はナツメ茶、高麗人参茶、黒豆茶がいいと思いますね。
ツボは、関元、気海、足三里がオススメです。
関元の場所はおへそより下指４本のところにあります、
気海はおへそよりした指２本分のところにあります。
足三里は膝の近くにあります、膝を９０度曲げて（立ったままでも可）、手の親指と人差し指のカープを膝の外側に置いて、中指が当たってるあたりが足三里になります。
力を入れたり抜いたりして３〜５分ほど毎日押してみてください！毎日押すと結構大変なので、私はお灸を乗せて２０分ほど温めるのが好きですね！
肝気鬱結
肝気鬱結になる原因
改善法
悩み、思いや考えを人に話しましょう！！ストレスを発散しましょう！！
または、日差しを浴びるのもいいですし、公園でお散歩でもいいです。
外の新鮮な空気を吸って、嫌なことや悩みを忘れる時間を作った方がいいですね。あとは、運動することもオススメです。滞った気血の巡りをよくしてくれます。
お茶は、ハーブティーがいいですよ、
例えば、ミントティー、ジャスミン茶、玫瑰花茶、菊茶などですね。
ツボは、太衝と行間です。この二つはセットで覚えてください！
太衝はその上指３本分のところにあります（図の青い点）とても近いので、行間と太衝の間を往復するようにマッサージしてみてください！！
肝気を巡らせてくれますよ！！
瘀血
瘀血になる原因
肝気鬱結と似ていて、情緒問題は原因の一つですね、あとは、冷たいもの、甘いもの、重たいクリーム系のお菓子をよく食べる、生活環境が寒い、運動不足などがあります。
改善法
肝気鬱結と同じですね、ストレスを溜めない、悩みや思いも人に話すのはもちろんですけど、食生活を見直す必要がありますね、
甘いもの、冷たいもの、クリーム系お菓子、菓子パンなどをしばらく控えて、血をサラサラにしてくれるもの、気を巡らせるものを食べるといいと思いますね、
あとは、運動しましょう！ラジオ体操でもいいですし、ヨガ、ストレッチでもいいので、とりあえず体を動かすことが大切ですね。
お茶は玫瑰花茶がいいです、もし冷え性の人なら生姜湯もいいと思いますね、
または、ホット赤ワインもオススメです！！
場所は手首の横線から指３本分、縦の２本の筋の間にあります。
右と左両方とも押してください！！片方３〜５分ずつでいいです。もちろん、ここもお灸を乗せて温めてもいいです。
痰湿
このタイプの人は
痰湿になる原因
住んでいる場所は湿気が強すぎる、床で寝ている、床で座っている、飲食の不摂生、運動不足があります。
その中でも、飲食の不摂生が一番大きいだと思いますね、
飲食の不摂生というのは、冷たいもの、甘いものを食べすぎる、例えば、生野菜サラダ、果物ばかり食べている、デザート、クリーム系のケーキ、菓子パン、お菓子などよく食べている人はこのタイプになりやすいですね。
改善法
まずさっき言ってた食べ物を一旦やめましょう！控えるじゃなくて、できれば改善するまでにやめた方がいいです。もちろん、我慢するのはストレスだという人は食べてもいいですが、回数や量を減らしてください。
もし床で布団を敷いて寝ている人は、早くベッドを購入してください！できれば除湿シートも買った方がいいと思いますね、
床というのは、湿気や陰気が溜まりやすくて、寝ている時に体に侵入してくるですよ！知らないうちに体が湿気が溜まってしまうですね。
あとは、運動ですね！さっきも言ったですけど、ラジオ体操でもいいですし、ヨガ、ストレッチでもいいので、とりあえず体を動かすことが大切ですね。
お茶は、とうもろこしのひげ茶、あずき茶がいいと思いますね。湿を出してくれるお茶です。
ツボは、曲池、または足三里でもいいです。足三里はさっき話したので、説明を省きますね、
曲池の場所は肘に近くにあります。
腕を限界まで曲げて、関節にできた横線の先端あたり、または、ここの約半分のところにあります。
いた気持ちいいくらいの力加減で押してみてください！一回で約３〜５分が目安です。ここもお灸を乗せてもいいと思います。
では、これで前編と後編を合わせて、女性不妊の６タイプでした、
大事な事なので、もう一回言いますが、不妊は女性だけの問題じゃないです、男性側にも問題がある可能性があります。なので、奥さんのせいだ、女性の問題だと責めないでください、二人の責任です。
では、ご愛読ありがとうございます
漢方養生の本場香港で育ちてられたロン毛が
本場の養生を分かりやすく解説する動画をどうぞ
小学生でも分かるようにクセのある日本語でお伝えします。
